В первую очередь – из-за непонимания, что объем пищи не показатель, очень часто человек недооценивает свой рацион. 100 грамм миндаля равны 4 килограммам огурцов по…

Пейте всегда когда хотите, до, после, во время тренинга или еды. Вы не сможете навредить пищеварению, а совсем наоборот. Ваш желудочно-кишечный тракт нуждается в жидкости,…

Отказываться полностью – плохое решение. Чем строже будет запрет, тем сильнее будет срыв. Оставляйте в рационе но в умеренном количестве и в первой половине дня.…