Стоит ли отказаться от сладкого?

Отказываться полностью – плохое решение. Чем строже будет запрет, тем сильнее будет срыв. Оставляйте в рационе но в умеренном количестве и в первой половине дня. Конечно этот вопрос индивидуальный, и я всегда говорю что нужно смотреть на дневной рацион, чтобы определять порции. Но мои клиенты в среднем едят по 40-60 грамм сухого печенья в день или похожую порцию шоколада.