Вода до и после еды\тренировки

Пейте всегда когда хотите, до, после, во время тренинга или еды. Вы не сможете навредить пищеварению, а совсем наоборот. Ваш желудочно-кишечный тракт нуждается в жидкости, чтобы нормально все переварить. Пейте на тренировке, вам нужна вода, чтобы не снижать интенсивность. Конечно во всем есть разумный предел, и пить литр залпом, не стоит. Но хотите пить – не думайте, обязательно пейте!