Яцун Ростислав Автор книги Правильное питание

Выделить целый, непрерывный час чисто ради кардио я не могу. Нет столько свободного времени. Но я не забываю, что кардио — это любой вид деятельности, который заставляет мое сердце биться чаще, тем самым улучшая мою выносливость и развивая сердечно-сосудистую систему. Не обязательно монотонная и скучная деятельность. А значит — любые игровые виды спорта, танцы, быстрая ходьба от специально выбранной «дальней парковки», выйти на 3 остановки раньше и быстро пройтись до места назначения также подойдут.