Ростислав Яцун , Фитнес Експерт , Отзывы
Есть после 6 — можно и не стоит одновременно. Если ты решил таким образом похудеть, и это всё, что ты делаешь, — то шансов похудеть у тебя нет. Но наедаться перед сном действительно не стоит. Это негативно влияет на твой ночной отдых, что в свою очередь сказывается на общем восстановлении организма (это важно при похудении) и на психике. А чем стабильнее психика, тем легче придерживаться запланированного рациона.
Так почему есть после 6 всё-таки можно? Потому что, поскольку каждый идет спать в разное время, само по себе время «6 часов» тут ни при чем. Просто постарайся не есть за 3 часа до сна.
➡️ www.RosFit.net