Яцун Автор книги Фитнес
Два совета к Новогоднему столу:
- Каждая рюмка / бокал вина должны сопровождаться стаканом простой воды. Алкоголь — сильный диуретик, и чтобы избежать нарушения водно-солевого баланса и плохого самочувствия, пейте простую воду на протяжении праздника.
- Побольше мяса / рыбы / овощей. Чтобы избежать критического перебора калорий, делайте упор на белковую пищу и объемные овощи — такая комбинация даст чувство насыщения без избытка калорий. Овощи частично помогут восстановить баланс минералов, который будет нарушен алкоголем, а мясо — это источник витаминов группы B, которые также помогут избежать похмельного синдрома.
С наступающим вас, друзья, и легкого Нового года! 🥳