Ростислав Яцун Італия Персональный рацион
Не качаю пресс, потому что сохраняю талию узкой. А «глубина» кубиков сформирована исключительно умением контролировать мышцы живота. Этот навык можно приобрести, выполняя упражнение «вакуум» каждое утро на пустой желудок. В моем случае во время выполнения я параллельно чищу зубы, тем самым нивелируя отмазку «нет времени».