Яцун Ростислав , Тренер , Похудение
Бег при избыточном весе ВРЕДИТ здоровью! У человека и так дополнительная нагрузка на суставы, колени, спину и остальные части тела, которые «не рассчитаны» на этот дополнительный «груз», который человек носит. А бег, из-за отсутствия плавности движения, — это еще и систематические удары избыточной массой по коленям и так далее. Продолжаю повторять: если вы решили похудеть за счет бега — мне искренне жаль потраченного Вами времени. Жир сгорает за счет рациона, а кардио (бег и всё остальное, что заставляет сердце биться быстрее) позволяет развить сердечно-сосудистую систему. И нет никаких «но». Рацион отвечает за массу тела, спорт отвечает за мышцы.